你過得好嗎？為幸福，再勇敢一次

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底下是你過得好嗎？為幸福，再勇敢一次的內容簡介

寫給……想要幸福的你

幸福的主觀感受很難度量，無法套用數學公式計算。

本書或許無法幫助你步伐堅定地步向未來，

但是至少能讓你認識到，為何會走得如此跌跌撞撞！

幸福，不是等待而來；幸福，要自己親手創造。

幸福，不單只有自己快樂，更是想讓旁人快樂。

心理學+經濟學+行為科學

輕鬆掌握幸福力，不用再被自己追問：我幸福嗎？

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作者：默默博客來

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出版社：有意思

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出版日期：2016/04/28
語言：繁體中文

失智重複說同件事記下「5W1H」

（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）只要失智患者重複說一件事超過五次，就會讓照顧者備感壓力。為了解決這個問題，我提出「筆記回顧法」，亦即準備一張寫著「何時、何地、誰、做什麼、怎麼做、如何做」（5W1H）等內容的紙，讓失智患者閱讀。

失智患者病況起伏有時會變得像正常人

其實這個方法還有後續。無論答案寫得多詳盡，就算讓媽媽看，解決了當天的危機，第二天還是發生了同樣的事情。若一天說五次，連續說三十天，代表媽媽一共說了一百五十次，我也跟著聽了一百五十次。

有一天，媽媽突然精神一振，對我說：「我剛剛有沒有說什麼奇怪的話？」事實上，失智患者的病況起起伏伏，有時會突然像撥雲見日一般，變得跟正常人一模一樣。聽到媽媽的自省之言，我感到有些訝異。這代表媽媽本身也很擔心重複說同一件事的自己，可能有什麼問題。我回答：「沒事，沒事，又不是什麼性命攸關的事情。」

失智患者沉默寡言增照護者負擔

不可思議的是，看到媽媽努力限制自己不要重複說同一件事的模樣，我不禁感到悲傷。讓我忍不住反省，有必要這樣與媽媽對峙嗎？早知如此，當初就讓媽媽盡情的說，我現在也不會如此悲傷。

此外，若失智患者對自己重複說同一件事的表現感到不安，開始變得沉默寡言，反而會讓事情變得更加棘手。患者不說話，旁人便無法得知失智患者的心情，此時身邊的人必須清空雜念，更加仔細觀察才行，徒增不少負擔。

習慣是最好的處方箋

受到媽媽的連續攻擊邁入第四年後，身為照顧者的我似乎也進入下一個階段。我跟媽媽說：「妳忘了也沒關係，我會幫妳記住，別擔心。」由此可見，「習慣」真的是最好的處方箋。以前我想盡辦法不讓媽媽重複說一件事超過五次，後來看到媽媽緊張不安的模樣，我放寬標準，養成讓媽媽說八次也不在意的技術。

於此同時，我持續實踐「筆記回顧法」。雖然偶爾也會感到焦躁，有時還會跟媽媽吵架。但媽媽不安的表情讓我重新省思，幫助我成長，成為一位更好的照顧者，更能以媽媽的角度思考。

（本文摘自／陪伴失智媽媽55則照護筆記／采實文化）

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