辯證行為治療技巧手冊：學習了了分明、人際效能、情緒調節和痛苦忍受的辯證行為治療實用練習

嗨！

您正在找辯證行為治療技巧手冊：學習了了分明、人際效能、情緒調節和痛苦忍受的辯證行為治療實用練習這本書嗎？

這本辯證行為治療技巧手冊：學習了了分明、人際效能、情緒調節和痛苦忍受的辯證行為治療實用練習在博客來就可以買的到!

而且在博客來訂購辯證行為治療技巧手冊：學習了了分明、人際效能、情緒調節和痛苦忍受的辯證行為治療實用練習還享有優惠價唷!

還有博客來會不定期的舉辦一些如購物金贈送或是使用折價券折抵的活動,

購買辯證行為治療技巧手冊：學習了了分明、人際效能、情緒調節和痛苦忍受的辯證行為治療實用練習自己可以選擇是否要使用7-11取書(貨)服務,亦或是選擇使用宅配到府服務，真的很方便！

底下是辯證行為治療技巧手冊：學習了了分明、人際效能、情緒調節和痛苦忍受的辯證行為治療實用練習的內容簡介

辯證行為治療，在幫助人們處理壓倒性的情緒（overwhelming emotion）上有極大功效。研究顯示，辯證行為治療可以強化個人處理痛苦情緒的能力，而不至於失控或做出破壞性的行為。

本書由三位德高望重的作者合力寫成，提供單刀直入、循序漸進的練習，無論是專業人士或一般讀者，無論是使用本書去支援治療工作，或當做自助的基礎，都將從這本清晰、務實的指南獲益，而更能妥善管理情緒問題。

美國的許多精神醫療機構大量採用DBT理論，將其廣泛的應用在心理治療上，如憂鬱症、自傷行為、自殺傾向以及創傷及失落。

為了運用這些方法，需要建立「痛苦忍受、了了分明、情緒調節、人際效能」四種技巧：

1、?痛苦忍受（distress tolerance）技巧將幫助你藉由建立自己的復原力、提供新的方法減弱痛苦情境的影響，對痛苦的事有較好的處理。

2、?了了分明（mindfulness）技巧將幫助你更完全地體會活在當下的經驗，而非將注意力集中在過去的痛苦或未來令人害怕的種種可能上。同時提供方法讓你克服對自己和他人習慣性的負面評價。

3、?情緒調節（emotion regulation）技巧幫助你更清楚確認自己的感受，然後觀察每一種情緒，但不被這些情緒擊倒。目的是以一種非破壞性的反應方式去調整你的感受。

4、?人際效能（interpersonal effectiveness）技巧提供新的方法表達你的信念和需求、設定界限，以及協調問題解決。同時保護你的人際關係，並尊重他人。

作者簡介

馬修．麥凱（Matthew McKay）醫學博士

加州伯克萊大學懷特研究所教授，合著有：《放鬆與減壓手冊》（The Relaxation and Stress Reduction Workbook）、《思想與感情》（ Thought and Feelings）、《訊息》（Message）與《自尊心》（Self-Esteem）。

傑弗瑞．伍德（Jeffrey C. Wood）心理學博士

在舊金山灣區居住與執業。專長以認知行為療法醫治憂鬱症、焦慮症和創傷，及自我肯定訓練和生活技能訓練。著有《求助》（Getting Help）一書。

傑弗瑞．布蘭特利（Jeffrey Brantley）醫學博士

杜克大學精神治療系諮商顧問、杜克大學整合醫學中心正念減壓療法（MBSR）計畫創辦人和主任。著有《安定焦慮的心》（Calming Your Anxious Mind）。

譯者簡介

楊淑智

臺灣大學人類學系學士、文化大學新聞所碩士，曾任台視、中視、中央日報與中時晚報國際新聞編譯，空中大學及關渡基督書院大傳系傳播心理學與翻譯學等科專任講師。現為專職譯者及兼任講師。

已追蹤作者：[修改]
博客來
確定

取消
作者：馬修．麥凱、傑弗瑞．伍德、傑弗瑞．布蘭特利

新功能介紹
原文作者：Matthew McKay、Jeffrey C. Wood、Jeffrey Brantley
譯者：楊淑智
出版社：張老師文化

新功能介紹
出版日期：2012/06/19
語言：繁體中文

商品網址: 辯證行為治療技巧手冊：學習了了分明、人際效能、情緒調節和痛苦忍受的辯證行為治療實用練習

歡迎入內選購

舊愛現身父親靈堂張菲誇林慧萍「這女孩真夠意思」

張菲父親張舞曦高齡96歲仙逝，舊愛林慧萍27日親自到張父靈堂弔唁，張菲親自出面迎接，對林慧萍的到來似乎相當驚喜，跟記者誇林慧萍「這女孩真夠意思，這種狀況還來」，而林慧萍和黃乙玲同時現身，被問到和張父生前的相處，她態度低調說：「不要再問了啦！」隨即快步離去。

張菲和林慧萍曾交往4年的時間，7年前張菲母親過世，林慧萍也曾親自上香致意，十足有情有義，兩人先前曾傳出鬧翻，張菲對此感到不解，表示從來就沒和林慧萍交惡過，不懂傳言究竟從何而來，只是這些年確實較少聯絡，而林慧萍的出現，也讓不合傳言不攻自破。

林慧萍和黃乙玲致意後和大家閒話家常，還低頭逗弄張少懷的3歲女兒，對於張菲似乎意外她會來，她尷尬笑說：「會嗎？有先跟少青(張菲長子)連絡過才來，雖然不是強制要做的，但我還是想做。」除了她和黃乙玲，還有康康、檢場、小亮哥夫妻及恬娃等人均也到場致意。

巫婆一定得死		做自己的知己		葬禮之後		青少年發展：心理社會取向
給青年的十二封信		孩子說的故事：了解童年的敘事		兒童情緒管理系列(全套六本)-我好生氣、我好沮喪、我好得意、我好害怕、我好興奮、我好氣憤		小大人：拒絕長大的成年人

辯證行為治療技巧手冊：學習了了分明、人際效能、情緒調節和痛苦忍受的辯證行為治療實用練習

商品網址: 辯證行為治療技巧手冊：學習了了分明、人際效能、情緒調節和痛苦忍受的辯證行為治療實用練習

歡迎入內選購

心靈之眼：系統排列在個別諮商與治療的運用	創傷療癒(書盒+CD)	與癌「圓」舞	心靈之藥：身心疾病之系統排列輔導實例
不可不知的生命禮儀博客來書局	生命總有傷痛時(附CD)	大學校園心理健康服務之工作地圖	新三角關係：醫護．病人與家屬．臨床心理師
錯誤頁面訊息提示	輕鬆學會催眠術	再見耶穌 ~ 海寧格談成功的思維	情緒取向VS婚姻治療（二版）